Ekip kas? yükseltmek için meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk hamle spora kafalamadan önce ?s?nma hareketleri hareket etmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?amma ise vücut örgün?za bakarak kanat kas? geli?tirme antrenman izlence? haz?rlamakt?r.Pertama-tama, mari kita pahami bahwa meskipun Grup dan influencer sa